Fasziales Beckenbodentraining – Onlinekurs via Webex
Fasziales Beckenbodentraining – dynamisch, elastisch, kraftvoll
In diesem Kurs bringen wir Bewegung, Elastizität und Kraft zusammen – und trainieren nicht nur die lokale Muskulatur, sondern auch das feine, elastische Fasziennetz, das den Beckenboden trägt und mit dem restlichen Körper verbindet.
Du lernst, gezielt zu aktivieren und dynamisch, federnd und dreidimensional zu arbeiten, so wie es der Beckenboden im echten Leben tun muss. Das macht ihn stark, reaktionsfähig und belastbar.
Jede Stunde beginnt mit einem bewussten Ankommen im Körper über die Atmung. Von dort aus bewegen wir uns in forderndes, dynamisches Training hinein – immer wieder unterbrochen von Momenten der Stille und des Spürens.
Voraussetzung: einen Beckenboden, Männer haben übrigens auch Einen;)
Das Onlinetraining findet über webex statt.
Zeitraum:
Montag, 5.10., 12.10, 19.10., 9.11., 16.11., 23.11. (nicht am 26.10. und 2.11.)
jeweils von 19 bis 20 Uhr
Lehrerin: Silke Huttner
Das benötigst du zu Hause:
- eine Matte
- einen Stuhl ohne Rollen
- ein Kissen oder Bolster für erhöhtes Sitzen
- bequeme Kleidung
- etwas zu trinken (Wasser oder Tee)
Zu beachten:
- Ihre Anmeldung gilt verbindlich für alle acht Termine.
- Der Kurs findet außerhalb der Arbeitszeit statt.
- Bei Verhinderung müssen Sie telefonisch oder per Mail Kontakt aufnehmen
unter gesund@muenchen.de oder 089 44488287 -17 - Anmeldung generell: Nur einmal und immer mit der dienstlichen Mailadresse anmelden. Ansonsten wird der geldwerte Vorteil mehrmals im Lohnkonto dokumentiert.
- Sie sind nicht über die Stadt München versichert.
- Alle Angebote sind grundsätzlich gratis. Sie werden vom Gesetzgeber nach § 3 Nr. 34 EStG als betriebliche Gesundheitsförderung anerkannt und sind deshalb bis zu einem Betrag von 600 € jährlich grundsätzlich steuerfrei. Der geldwerte Vorteil, der im jeweiligen Lohnkonto dokumentiert werden muss, liegt für alle Angebote bei 3 Euro. Eine Versteuerung würde nur erfolgen, wenn die 600 € überschritten sind und dann auch nur für den Betrag, der über diesen Maximalwert hinaus geht.
Sie erhalten den Webexlink unmittelbar nach der Anmeldung in der Anmeldebestätigung via Mail!
Fasziales Beckenbodentraining – dynamisch, elastisch, kraftvoll
In diesem Kurs bringen wir Bewegung, Elastizität und Kraft zusammen – und trainieren nicht nur die lokale Muskulatur, sondern auch das feine, elastische Fasziennetz, das den Beckenboden trägt und mit dem restlichen Körper verbindet.
Du lernst, gezielt zu aktivieren und dynamisch, federnd und dreidimensional zu arbeiten, so wie es der Beckenboden im echten Leben tun muss. Das macht ihn stark, reaktionsfähig und belastbar.
Jede Stunde beginnt mit einem bewussten Ankommen im Körper über die Atmung. Von dort aus bewegen wir uns in forderndes, dynamisches Training hinein – immer wieder unterbrochen von Momenten der Stille und des Spürens.
Voraussetzung: einen Beckenboden, Männer haben übrigens auch Einen;)
Das Onlinetraining findet über webex statt.
Zeitraum:
Montag, 5.10., 12.10, 19.10., 9.11., 16.11., 23.11. (nicht am 26.10. und 2.11.)
jeweils von 19 bis 20 Uhr
Lehrerin: Silke Huttner
Das benötigst du zu Hause:
- eine Matte
- einen Stuhl ohne Rollen
- ein Kissen oder Bolster für erhöhtes Sitzen
- bequeme Kleidung
- etwas zu trinken (Wasser oder Tee)
Zu beachten:
- Ihre Anmeldung gilt verbindlich für alle acht Termine.
- Der Kurs findet außerhalb der Arbeitszeit statt.
- Bei Verhinderung müssen Sie telefonisch oder per Mail Kontakt aufnehmen
unter gesund@muenchen.de oder 089 44488287 -17 - Anmeldung generell: Nur einmal und immer mit der dienstlichen Mailadresse anmelden. Ansonsten wird der geldwerte Vorteil mehrmals im Lohnkonto dokumentiert.
- Sie sind nicht über die Stadt München versichert.
- Alle Angebote sind grundsätzlich gratis. Sie werden vom Gesetzgeber nach § 3 Nr. 34 EStG als betriebliche Gesundheitsförderung anerkannt und sind deshalb bis zu einem Betrag von 600 € jährlich grundsätzlich steuerfrei. Der geldwerte Vorteil, der im jeweiligen Lohnkonto dokumentiert werden muss, liegt für alle Angebote bei 3 Euro. Eine Versteuerung würde nur erfolgen, wenn die 600 € überschritten sind und dann auch nur für den Betrag, der über diesen Maximalwert hinaus geht.
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Anmeldung
Die Veranstaltung ist ausgebucht.