POR – Personal und Organisation – Veranstaltungen

Einführung in die Meditation

Nehmen Sie ihr Glück selbst in die Hand: 

eine Woche lang – jeden Morgen – eine Reise nach innen – kostenlos

 

Erforschen Sie Ihre Gedanken. Meditation ist eine Methode, die eigenen Stressfaktoren besser kennenzulernen und zu beeinflussen. Was beschäftigt mich und wie gehe ich damit um? Begegnen Sie ihrem Denken mit Bewusstheit und Offenheit und erfahren Sie dadurch mehr Entspannung und Gelassenheit.

Die Wissenschaft hat schon lange die positive Wirkung von Meditation für die Gesundheit bestätigt: das Immunsystem wird gestärkt, die Atmung vertieft sich, Muskelspannungen lösen sich, der Schlaf wird tiefer und ruhiger, die Konzentrationsfähigkeit erhöht sich uvm. Entdecken auch Sie, was Meditation kann!

 

 

Das beinhaltet die Meditationswoche:

*leichte Körperübungen zur Mobilisierung und Vorbereitung
*Atemübungen zur Fokussierung und Vorbereitung auf die Konzentration
*Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen
*verschiedene Meditationstechniken
*Entspannungsübungen

 

Es ist auch möglich auf einem Stuhl zu sitzen, je nach körperlichen Möglichkeiten.

 

Zeitraum:

jeden Morgen von Montag 10. Februar 2020 bis Freitag 14. Februar 2020

 

Mo 7.30 – 9 Uhr
Di – Fr 7.30 – 8.30 Uhr

 

Bitte unbedingt selbst mitbringen: Bequeme Kleidung, die Sie gut bewegen und sitzen lässt

 

Zu beachten:

  • Die Angabe Ihrer Personalnummer sowie Ihre Unterschrift auf der Liste vor Ort ist Pflicht.
  • Ihre Anmeldung gilt verbindlich für alle Termine.
  • Der Kurs findet außerhalb der Arbeitszeit statt.
  • Sie sind nicht über die Stadt München versichert.
  • Bei Verhinderung müssen Sie telefonisch oder per Mail Kontakt aufnehmen
    unter gesund@muenchen.de oder 089 4448828717/18

 

Wo:

Santoṣa Yoga direkt an der Silberhornstraße in München Giesing, Tegernseer Landstr. 98

 

Anfahrt mit dem MVV:

U2/ U7, sowie Bus X30, 58, 148 und Tram 15, 25 bis Silberhornstraße & 300 Meter Fussweg

oder Bus X30, 54 und Tram 15, 25 bis Tegernseer Landstraße & 300 Meter Fussweg

 

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Nehmen Sie ihr Glück selbst in die Hand: 

eine Woche lang – jeden Morgen – eine Reise nach innen – kostenlos

 

Erforschen Sie Ihre Gedanken. Meditation ist eine Methode, die eigenen Stressfaktoren besser kennenzulernen und zu beeinflussen. Was beschäftigt mich und wie gehe ich damit um? Begegnen Sie ihrem Denken mit Bewusstheit und Offenheit und erfahren Sie dadurch mehr Entspannung und Gelassenheit.

Die Wissenschaft hat schon lange die positive Wirkung von Meditation für die Gesundheit bestätigt: das Immunsystem wird gestärkt, die Atmung vertieft sich, Muskelspannungen lösen sich, der Schlaf wird tiefer und ruhiger, die Konzentrationsfähigkeit erhöht sich uvm. Entdecken auch Sie, was Meditation kann!

 

 

Das beinhaltet die Meditationswoche:

*leichte Körperübungen zur Mobilisierung und Vorbereitung
*Atemübungen zur Fokussierung und Vorbereitung auf die Konzentration
*Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen
*verschiedene Meditationstechniken
*Entspannungsübungen

 

Es ist auch möglich auf einem Stuhl zu sitzen, je nach körperlichen Möglichkeiten.

 

Zeitraum:

jeden Morgen von Montag 10. Februar 2020 bis Freitag 14. Februar 2020

 

Mo 7.30 – 9 Uhr
Di – Fr 7.30 – 8.30 Uhr

 

Bitte unbedingt selbst mitbringen: Bequeme Kleidung, die Sie gut bewegen und sitzen lässt

 

Zu beachten:

  • Die Angabe Ihrer Personalnummer sowie Ihre Unterschrift auf der Liste vor Ort ist Pflicht.
  • Ihre Anmeldung gilt verbindlich für alle Termine.
  • Der Kurs findet außerhalb der Arbeitszeit statt.
  • Sie sind nicht über die Stadt München versichert.
  • Bei Verhinderung müssen Sie telefonisch oder per Mail Kontakt aufnehmen
    unter gesund@muenchen.de oder 089 4448828717/18

 

Wo:

Santoṣa Yoga direkt an der Silberhornstraße in München Giesing, Tegernseer Landstr. 98

 

Anfahrt mit dem MVV:

U2/ U7, sowie Bus X30, 58, 148 und Tram 15, 25 bis Silberhornstraße & 300 Meter Fussweg

oder Bus X30, 54 und Tram 15, 25 bis Tegernseer Landstraße & 300 Meter Fussweg

 

Datum

25.05.2020 - 29.05.2020

Uhrzeit

0:00 - 8:00 Uhr

Veranstaltungsort

Santosa Yoga

Tegernseer Landstr. 98

München

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Ansprechpartner

E-Mail: gesund@muenchen.de

Telefon: 089 444 88 287 -17 oder -18

Verfügbare Plätze

20 von 20

Anmeldung

Bitte beachten Sie den oberen Link zur Anmeldung.