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Einführung in die Meditation – Onlinekurs via Zoom

Nehmen Sie Ihr Glück selbst in die Hand: 

eine Reise nach innen – kostenlos – 2 Wochen lang je 2 Abendstunden

 

Erforschen Sie Ihre Gedanken. Meditation ist eine Methode, die eigenen Stressfaktoren besser kennenzulernen und zu beeinflussen. Was beschäftigt mich und wie gehe ich damit um? Begegnen Sie Ihrem Denken mit Bewusstheit und Offenheit und erfahren Sie dadurch mehr Entspannung und Gelassenheit.

 

Die Wissenschaft hat schon lange die positive Wirkung von Meditation für die Gesundheit bestätigt: Das Immunsystem wird gestärkt, die Atmung vertieft sich, Muskelspannungen lösen sich, der Schlaf wird tiefer und ruhiger, die Konzentrationsfähigkeit erhöht und viele andere Dinge können sich verändern.

 

Das beinhalten die Meditations-Stunden:

*leichte Körperübungen zur Mobilisierung und Vorbereitung
*Atemübungen zur Fokussierung und Vorbereitung auf die Konzentration
*Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen
*verschiedene Meditationstechniken
*Entspannungsübungen

 

Zeitraum:

Montag, 18.1. und Mittwoch, 20.1. sowie Montag 25.1. und Mittwoch 27.1.2020
jeweils von 18:00 bis 19:00 Uhr

 

Das benötigen Sie zu Hause:

  • eine Matte oder Decke als Unterlage
  • ein Kissen oder Bolster zum für erhöhtes Sitzen (es ist auch möglich, auf einem Stuhl zu sitzen)
  • bequeme Kleidung
  • etwas zu trinken (eher Wasser oder Tee als Kaffee;))

 

Zu beachten:

  • Ihre Anmeldung gilt verbindlich für alle vier Termine.
  • Der Kurs findet außerhalb der Arbeitszeit statt.
  • Sie sind nicht über die Stadt München versichert.
  • Bei Verhinderung müssen Sie telefonisch oder per Mail Kontakt aufnehmen
    unter gesund@muenchen.de oder 089 44488287 -17

ACHTUNG: BITTE MELDEN SIE SICH MIT IHRER PRIVATEN MAILADRESSE AN!

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Nehmen Sie Ihr Glück selbst in die Hand: 

eine Reise nach innen – kostenlos – 2 Wochen lang je 2 Abendstunden

 

Erforschen Sie Ihre Gedanken. Meditation ist eine Methode, die eigenen Stressfaktoren besser kennenzulernen und zu beeinflussen. Was beschäftigt mich und wie gehe ich damit um? Begegnen Sie Ihrem Denken mit Bewusstheit und Offenheit und erfahren Sie dadurch mehr Entspannung und Gelassenheit.

 

Die Wissenschaft hat schon lange die positive Wirkung von Meditation für die Gesundheit bestätigt: Das Immunsystem wird gestärkt, die Atmung vertieft sich, Muskelspannungen lösen sich, der Schlaf wird tiefer und ruhiger, die Konzentrationsfähigkeit erhöht und viele andere Dinge können sich verändern.

 

Das beinhalten die Meditations-Stunden:

*leichte Körperübungen zur Mobilisierung und Vorbereitung
*Atemübungen zur Fokussierung und Vorbereitung auf die Konzentration
*Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen
*verschiedene Meditationstechniken
*Entspannungsübungen

 

Zeitraum:

Montag, 18.1. und Mittwoch, 20.1. sowie Montag 25.1. und Mittwoch 27.1.2020
jeweils von 18:00 bis 19:00 Uhr

 

Das benötigen Sie zu Hause:

  • eine Matte oder Decke als Unterlage
  • ein Kissen oder Bolster zum für erhöhtes Sitzen (es ist auch möglich, auf einem Stuhl zu sitzen)
  • bequeme Kleidung
  • etwas zu trinken (eher Wasser oder Tee als Kaffee;))

 

Zu beachten:

  • Ihre Anmeldung gilt verbindlich für alle vier Termine.
  • Der Kurs findet außerhalb der Arbeitszeit statt.
  • Sie sind nicht über die Stadt München versichert.
  • Bei Verhinderung müssen Sie telefonisch oder per Mail Kontakt aufnehmen
    unter gesund@muenchen.de oder 089 44488287 -17

ACHTUNG: BITTE MELDEN SIE SICH MIT IHRER PRIVATEN MAILADRESSE AN!

Datum

18.01.2021

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

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Ansprechpartner

E-Mail: gesund@muenchen.de

Telefon: 089 444 88 287 -17 oder -18

Verfügbare Plätze

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Anmeldung

Die Veranstaltung ist ausgebucht.