BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//wp-events-plugin.com//6.6.3//EN TZID:Europe/Berlin X-WR-TIMEZONE:Europe/Berlin BEGIN:VEVENT UID:0-953@veranstaltungen.muenchen.de DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261005T173000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261015T183000 DTSTAMP:20261001T104453Z URL:https://veranstaltungen.muenchen.de/por/veranstaltungen/einfuehrung-in -die-meditation-onlinekurs-via-webex/ SUMMARY:Einführung in die Meditation – Onlinekurs via Webex DESCRIPTION:Nehmen Sie Ihr Glück selbst in die Hand:  eine Reise nach inn en - kostenlos - 2 Wochen lang je 2 Abendstunden\n\n \;\n\nErforschen Sie Ihre Gedanken. Meditation ist eine Methode\, die eigenen Stressfaktore n besser kennenzulernen und zu beeinflussen. Was beschäftigt mich und wie gehe ich damit um? Begegnen Sie Ihrem Denken mit Bewusstheit und Offenhei t und erfahren Sie dadurch mehr Entspannung und Gelassenheit.\n\n \;\n \nDie Wissenschaft hat schon lange die positive Wirkung von Meditation fü r die Gesundheit bestätigt: Das Immunsystem wird gestärkt\, die Atmung v ertieft sich\, Muskelspannungen lösen sich\, der Schlaf wird tiefer und r uhiger\, die Konzentrationsfähigkeit erhöht und viele andere Dinge könn en sich verändern.\n\n \;\n\nDas beinhalten die Meditations-Stunden:\ n\n*leichte Körperübungen zur Mobilisierung und Vorbereitung\n*Atemübun gen zur Fokussierung und Vorbereitung auf die Konzentration\n*Konzentratio ns- und Achtsamkeitsübungen\n*verschiedene Meditationstechniken\n*Entspan nungsübungen\n\n \;\n\nZeitraum: \n\nMontag\, 5.10. und Donnerstag\, 8.10. sowie Montag 12.10. und Donnerstag 15.10.2026\njeweils von 17.30 bis 18.30 Uhr\n\n \;\n\nDas benötigst du zu Hause:\n\n eine Matte oder Decke als Unterlage\n ein Kissen oder Bolster für erhöhtes Sitzen (es i st auch möglich\, auf einem Stuhl zu sitzen)\n bequeme Kleidung\n etwas zu trinken (Wasser oder Tee)\n\n \;\n\nZu beachten:\n\n Ihre Anmeldu ng gilt verbindlich für alle vier Termine.\n Der Kurs findet außerhalb der Arbeitszeit statt.\n Bei Verhinderung müssen Sie telefonisch oder pe r Mail Kontakt aufnehmen\nunter gesund@muenchen.de oder 089 44488287 -17\n Anmeldung generell: Nur einmal und immer mit der dienstlichen Mailadress e anmelden. Ansonsten wird der geldwerte Vorteil mehrmals im Lohnkonto dok umentiert.\n Sie sind nicht über die Stadt München versichert.\n Alle Angebote sind grundsätzlich gratis. Sie werden vom Gesetzgeber nach § 3 Nr. 34 EStG als betriebliche Gesundheitsförderung anerkannt und sind de shalb bis zu einem Betrag von 600 € jährlich grundsätzlich steuerfrei. Der geldwerte Vorteil\, der im jeweiligen Lohnkonto dokumentiert werden m uss\, liegt für alle Angebote bei 3 Euro. Eine Versteuerung würde nur er folgen\, wenn die 600 € überschritten sind und dann auch nur für den B etrag\, der über diesen Maximalwert hinaus geht.\n\nSie erhalten den Webe xlink unmittelbar nach der Anmeldung in der Anmeldebestätigung via Mail! CATEGORIES:Gesundheitsangebote END:VEVENT BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Berlin X-LIC-LOCATION:Europe/Berlin BEGIN:DAYLIGHT DTSTART:20260329T030000 TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST END:DAYLIGHT END:VTIMEZONE END:VCALENDAR